Alacağınız danışmalık hizmetinin size uygun olarak şekillenebilmesi için ilk adım detaylı anemnez alımıdır. Programınızın sizin yaşamınıza uygun olarak tasarlanması için sizi daha yakından tanımam, beslenme ve yaşam alışkanlıklarınız hakkında detaylı bilgi sahibi olmam gerekmektedir. Telefonda ya da online görüntülü olarak gerçekleşen bu ilk görüşmede size yönelteceğim sorularla size uygun bir yol haritası çizilmektedir.
Vücudunuzun fizyolojik durumu hakkında bilgi sahibi olmak, anemnez esnasında farkedilen potansiyel besin eksikliklerini saptamak ve sizin metabolik sağlığınızı doğru değerlendirmek adına yaptıracağınız kan tahlilleri beslenme programınızı hazırlarken bize ışık tutacaktır.
Danışmanlık sürecinde sizin önceliklerinize uygun bir beslenme programı oluşturduktan sonra programınızın hayatınıza yerleşmesi ve gerektiğinde değişikliklerin yapılması için sizleri yakından takip ediyor olacağım. Görüşmeler online görüntülü olarak ya da telefon üzerinden gerçekleşmektedir. Görüşme sıklığı sizin ihtiyaçlarınıza göre şekillenmektedir.
Kalıcı davranış değişikliği için önemli olan unsurlardan biri de beslenme eğitimidir. Uzun vadede verdiğim beslenme danışmanlığının amacı, size gerekli beslenme eğitimini vererek beslenme konusunda daha bilinçli hale gelmenize yardımcı olmak ve kendi sağlığınız için doğru tercihler yapmanızı sağlamaktır. Beslenme programınız hayatınıza yerleşmeye başladıkça, haftalık olarak belirleyeceğimiz akıllı hedeflerle (spesifik, ölçülebilir, ulaşılabilir, ilgili ve zaman sınırlı) sizi beslenme ve sağlıklı yaşam konusunda bir adım daha öteye taşımayı hedeflemekteyim.
Beslenme bilimi hayatınızın diğer alanlarıyla da yakından ilişkilidir. Uyku düzeniniz, stres seviyeniz ve fiziksel aktivite durumunuz beslenme alışkanlıklarınıza farkında olmadan yön verebilmektedir. Danışmanlık sürecinde etkili sonuçlar elde edebilmek için bütüncül bir yaklaşım benimseyerek, sadece beslenme odaklı değil, aldığım sağlıklı yaşam koçluğu ve spor bilimleri eğitimlerine de dayanarak egzersiz, uyku ve stres yönetimi gibi hayatınızın diğer alanlarına da değiniyor olacağım.
